サポニンとは！サポニンの成分と効果
サポニンとは食粒に含まれている、天然の界面活性剤と呼ばれている天然の成分です。
サポニンの効果ですが、サポニンを多く含んでいる食材は大豆です。
大豆に含まれているサポニンは大豆サポニンと呼ばれており、えぐみや苦味の元となっています。
サポニンの効能はいろいろありますが、主に、肥満予防、血行促進、肝機能や免疫力の向上があげられます。
サポニンを多く含む食品としては、ゴボウがあり、健康食品としては高麗人蔘や田七人参が有名です。
サポニンを摂取するには手軽なサプリメントが便利になっています。
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大豆サポニンの特徴と効果
大豆サポニンの特徴としては抗酸化作用があげられます。
この抗酸化作用とは、体内に取り込んだコレステロールや脂質が酸化するのを防いでくれるので、余分な脂肪の吸収を抑えてくれます。
身体の中が酸化するということは、とくに脂質が酸化してしまうと血管の中に過酸化脂質がこびりついてしまいます。
過酸化脂質が血管の中にこびりついてしまうことによって、血管の中が狭くなったり、酷くなると動脈硬化を引き起こす原因にもなります。
身体の中が酸化しやすくなってしまうのは、脂っこい食事や肉ばかりを食べているなどの、バランスの悪い食生活が原因です。
生活習慣病を防ぐのに有効なのが抗酸化作用
動脈硬化などのいわゆる生活習慣病を防ぐのに有効なのが抗酸化作用であるといえます。
またこの抗酸化作用によって肝臓の負担も軽減してくれます。
普通は高脂肪の食事を取り続けていると肝臓に負担がかかりますが、日常的にサポニンを摂取するように心がけると健康を保つことが出来るので
薬用人参にもサポニンが含まれています
ほかには薬用ニンジンにもサポニンが多く含まれています。
薬用ニンジンに含まれているサポニンは、身体の免疫力を高め、神経を安定させる効果があります。
また血流を良くする効果もあるので、冷え性改善にも効果的です。
肥満予防、血行促進、免疫力向上、肝機能向上に効果的なサポニンとは
サポニンとは、植物の根や茎、葉等に含まれる苦み成分の配糖体のことです。
油にも水にも溶けます。
油を溶かし、殺菌作用や発泡する界面活性作用があるので、サポニンを豊富に含む植物は、古くから石鹸等にも用いられてきました。
植物によっていろいろな種類のサポニンが存在しますが、一般的には大豆や小豆、高麗人参がよく知られています。
サポニンは体内でよい働きをするもの
この油を溶かす作用は人間の体内でも健康によい働きをするので、
漢方薬にもよく配合されています。
その数多くの効能は、現代科学によって
1900年頃から少しずつ解き明かされています。
サポニンの効能
サポニンの効能はいろいろありますが、まず、ブドウ糖が腸から吸収される際に脂肪とくっつかないようにすることで、
- 体内への脂肪の蓄積を防ぐ
- 肥満予防効果
などを発揮します。
ドロドロからサラサラの血に
また、血中のコレステロールや中性脂肪等の脂質を減らす効果もあります。悪玉コレステロールを減らしてドロドロ血を改善し、血行促進に効果的です。
特に高麗人参のサポニンには血小板の凝集を抑制する作用があるので、血栓を予防し血の巡りを良くしてくれます。
肝機能や免疫力もUP
コレステロールや中性脂肪は体内の活性酸素によって酸化し、老化のもとである過酸化脂質を作り出します。
サポニンはこの過酸化脂質の生成も抑えてくれるため、肝臓の負担が軽減し、肝機能向上につながります。
また、免疫力の源であるナチュラルキラー細胞を元気にするので、風邪をひきにくくなるなど、免疫力向上効果も発揮します。
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サポニンはごぼう、高麗人蔘、田七人参から摂取できます！
サポニンは
- 抗酸化作用
- 抗菌作用
- 血行促進作用
があることで知られています。
中でも抗酸化作用に優れ、体内の脂質やコレステロールの酸化を防ぎます。
脂肪が酸化すると過酸化脂質になって血管にこびりつき、動脈硬化の原因になるため脂肪の酸化をおさえることは重要です。
ダイエットや冷え性予防にもいいサポニン
サポニンの持つ脂肪吸収を抑制する効果は、コレステロール値をおさえるだけでなくダイエットにも効果があります。
また、毛細血管を広げてスムーズな血流を促す効果もあります。
血管が広くなることによって血栓が生じることもすくなくなり体を温めて冷えを解消する効果があります。
サポニンを多く含む食品
サポニンを多く含む食品としてはごぼうが、健康食品では高麗人蔘や田七人参が知られています。
ごぼうはスーパーなどで手軽に買えて、自分で調理でき日常的にサポニンを摂取することができる食品です。
高麗人蔘や田七人参もおすすめ
毎日手軽に摂取したい方には健康食品の高麗人蔘や田七人参が日常的に取り入れやすいといえます。
高麗人蔘と田七人参の違い
高麗人蔘と田七人参の違いは
・高麗人蔘が薬用人蔘
・田七人参がウコギ科多年生
の生薬です。
田七人参が高麗人蔘よりもサポニンを3～7倍多く含み、ミネラル等も多く含んでいます
自分のライフスタイルに合わせて選びましょう
このことから田七人参の方が効果が高いと言われていますが、値段も高価になります。
高麗人蔘も高い効能を持っていますので、ライフスタイルにあわせて選ぶのがいいと思われます。
最近の研究ではサポニンの抗ガン効果が発見され、健康にとって様々な効能を持つ成分として注目されています。
高麗人蔘や田七人参に多く含まれるサポニンをサプリメントで効果的に摂る！
サポニンとは植物の根や茎といった部分に含まれる配糖体のことです。
マメ科植物、あるいは高麗人蔘や田七人参といった薬用人参に多く含まれています。
高麗人蔘、田七人参に含まれるサポニンの効能
しかし含まれる植物によってサポニンの効能には少し違いがあります。
特に高麗人蔘、田七人参といったものに含まれるものでは血流を改善することによる血栓予防効果が認められています。
また体の免疫力を高めることもできるので、健康な体を維持することができるのです。
その他にも血中コレステロールの数値を改善することもでき、高血圧や動脈硬化といった成人病の予防や改善にも効果があります。
さらには活性酸素を除去する作用もあります。
肌の老化を防いでくれるアンチエイジング効果も期待でき生活習慣病の予防だけでなく美容といった面からも注目されているのです。
高麗人蔘、田七人参の入手方法は？
ただ、高麗人蔘、田七人参といったものをそのままの形で一般の方が入手するのは困難です。
たいていはサポニンやその他の有効成分が抽出されて配合されたサプリメントを摂ることになります。
しかしこれによってわざわざ煎じて苦いものを服用することはありませんし、生活スタイルを変えることなく気軽に取り入れることができるのです。
高麗人蔘、田七人参の服用する前に注意すること
長い期間にわたって漢方の世界で重宝されてきた薬用人参ですが、これといった副作用は報告されていません。
しかしないとはいえ食品である以上アレルギーの可能性はゼロではありません。
また今現在病院に通って薬を処方されている場合では服用前に医師に相談することが無難と言えます。
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有効成分サポニンを含む田七人参の産地とサプリメントの選び方
サポニンは、サポゲニンと糖からできている配糖体の総称です。
植物の根や茎、葉などに含まれ、ヒトデやナマコにもあります。
サポニンの種類はそれぞれ異なり、同じ植物でも産地によって変わります。
大豆や高麗人参、アマチャヅルにも多く含まれていますが、中でも、田七人参は健康維持に有効なサポニンを豊富に含みます。
田七人参が含むジンセノサイドの効能とは
田七人参が含むサポニンはジンセノサイドが主成分です。
このジンセノサイドは一種類の成分ではなく、複数の種類に分類されます。
田七人参が含むジンセノサイドには、心臓病の予防や改善、不整脈を緩和する作用があります。
そして血液中のコレステロールを除去するため、高血圧症に有効に働く他、動脈硬化の原因となる過酸化脂質の生成を抑えます。
さらに免疫力を高めるため、身体全体の治癒力が増加し、また、がんを抑制する働きもあります。
田七人参の有効成分は高麗人参の４倍以上ある！
高麗人参にも同様の働きをするサポニンが含まれていますが、まれに服用によって血圧が上昇するケースがあります。
しかし田七人参にそうしたことはなく、安心して摂取できます。
しかも田七人参は高麗人参の4倍以上も、有効成分であるサポニンを含んでいます。
効果的なサポニンサプリの選び方
しかし、やはり品質の良いサプリメントで長く続けた方が効果的です。
サプリメントの選び方としては、
- 原料となる田七人参を無農薬で栽培しているか
- 添加物や防腐剤、香料などを使っていないか
などに注意を払うべきです。
田七人参の産地は、主に中国の雲南省や広西省の山岳地帯ですが、産地が明記されていることも大切です。
白井田七の効果血糖値下げる糖尿病対策、痛風、更年期障害、貧血対策
女性は４０代を過ぎると、更年期の年代に入り、卵巣機能が低下して女性ホルモンの分泌量が減少してきます。
季節や気温に関係なく、大量の汗を発汗したり、のぼせ、精神的な落ち込みやイライラなどの更年期障害に悩んでいる人が増えています。
白井田七のサポニンサプリメントの特徴と効果
白井田七は、中国の信頼できる産地で採取された田七人参を原料にしたサプリメントです。
優れた抗酸化作用の高いポリフェノールやフラボノイドが豊富に含まれており、女性の体調を整える働きがあります。
更年期の年代の人は、しわやたるみなどが気になっている人が多いですが、美肌を維持する働きがあるので、アンチエイジング効果も期待できます。
糖尿病対策にも
３０代を過ぎると運動不足や不規則な食生活が原因で、血糖値が高めだと指摘された経験のある人が増えています。
白井田七には、高麗人参に比べると豊富なサポニンや人体に必要なアミノ酸が含まれており、血糖値を下げる働きがあるので、糖尿病対策に役立てると良いでしょう。
白井田七には豊富な栄養素が含まれています！
以前の日本とは大きく食生活が変化しているので、男性だけでなく、女性も痛風に悩んでいる人が増えています。
白井田七には、豊富なビタミンやミネラル、鉄分、カルシウムなどの栄養素が含まれています。
ですから、生活習慣病を予防したり、痛風の予防に役立てられます。
また、女性は生理周期があるので、男性に比べると貧血になりやすくなっています。
白井田七には、豊富な鉄分が含まれているので、貧血対策ができるので、一日に適量を飲むようにして下さい。
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